salamatsho

بازدید :1119
سه شنبه 16 بهمن 1403زمان :14:01
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

راه‌های تقویت تخمدان برای بهبود عملکرد و افزایش شانس بارداری:

1. تغذیه مناسب:

- مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند میوه‌ها (تمشک، توت‌فرنگی، بلوبری) و سبزیجات (اسفناج، کلم بروکلی).
- استفاده از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو، و آجیل.
- مصرف پروتئین‌های سالم مانند تخم‌مرغ، ماهی، و گوشت بدون چربی.
- افزایش مصرف منابع غنی از آهن مانند گوشت قرمز، اسفناج، و عدس.

تقویت تخمدان

salamatsho

2. مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها:

- اسید فولیک برای تقویت تخمک‌گذاری و سلامت جنین.
- ویتامین D برای بهبود عملکرد تخمدان.
- مکمل‌های حاوی روی و سلنیوم.

3. ورزش منظم و متعادل:

- انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، یوگا، و شنا به بهبود گردش خون در تخمدان‌ها کمک می‌کند.
- از ورزش‌های سنگین که ممکن است چرخه قاعدگی را مختل کنند، پرهیز کنید.

4. کنترل وزن:

- حفظ وزن ایده‌آل (شاخص توده بدنی یا BMI مناسب) می‌تواند به بهبود عملکرد تخمدان‌ها کمک کند.
- اضافه وزن یا کمبود وزن می‌تواند چرخه تخمک‌گذاری را مختل کند.

5. مدیریت استرس:

- کاهش سطح استرس با استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، و ماساژ.
- استرس مزمن می‌تواند بر تعادل هورمونی و تخمک‌گذاری تأثیر منفی بگذارد.

6. پرهیز از عوامل مضر:

- اجتناب از مصرف سیگار، الکل، و کافئین بیش از حد.
- دوری از مواد شیمیایی و سموم محیطی مانند پلاستیک‌های حاوی BPA.

7. مشاوره پزشکی و درمان‌های تخصصی:

- در صورت وجود مشکلاتی مانند تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، مشورت با پزشک متخصص زنان ضروری است.
- درمان‌های دارویی مانند کلومیفن سیترات برای تحریک تخمک‌گذاری در موارد خاص.

این محتوا برای اولین بار در سایت تقویت تخمدان و بارداری سریعمنتشر شده است.

بازدید :1100
سه شنبه 16 بهمن 1403زمان :13:54
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

بارداری یکی از شگفت‌انگیزترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی هر زن است که همراه با تغییرات جسمی و روحی بسیاری می‌باشد. این دوره به‌طور متوسط ۹ ماه طول می‌کشد و در سه مرحله یا سه‌ ماهه تقسیم می‌شود. در این مقاله، نگاهی جامع به مراحل بارداری، تغییرات بدن، نکات تغذیه‌ای و مراقبت‌های لازم خواهیم داشت که توسط تحریریه مرکز مامایی مهر مادر گردآوری شده است. اطلاعات بیشتر در زمینه بارداری را در کلاس بارداری و کلاس آمادگی زایمانمهر مادر توسط مربی مجرب تدریس میشود.

آمادگی زایمان

salamatsho

تغییرات بدن در طول بارداری

سه‌ماهه اول (هفته ۱ تا ۱۲)

در این مرحله، تخمک بارور شده در رحم لانه‌گزینی می‌کند و شروع به رشد می‌کند. تغییرات عمده این دوره عبارتند از:
✅ تهوع صبحگاهی
✅ خستگی مفرط
✅ افزایش سطح هورمون‌ها

مراقبت‌های لازم:

  • مصرف اسید فولیک برای جلوگیری از نقص‌های مادرزادی
  • دوری از استرس و مواد مضر مانند الکل و سیگار
  • معاینه منظم توسط پزشک

سه‌ماهه دوم (هفته ۱۳ تا ۲۶)

این دوره معمولاً راحت‌تر است و بسیاری از علائم ناخوشایند کاهش می‌یابد. تغییرات شامل:
✅ رشد محسوس شکم
✅ حرکات اولیه جنین
✅ افزایش انرژی

مراقبت‌های لازم:

  • مصرف آهن و کلسیم بیشتر
  • انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی و یوگا
  • کنترل فشار خون و دیابت بارداری

سه‌ماهه سوم (هفته ۲۷ تا ۴۰)

در این مرحله، جنین رشد نهایی خود را می‌کند و بدن مادر آماده زایمان می‌شود. علائم این دوره:
✅ افزایش وزن محسوس
✅ دردهای کمر و لگن
✅ تنگی نفس

مراقبت‌های لازم:

  • آماده‌سازی وسایل بیمارستان برای زایمان
  • آشنایی با علائم شروع زایمان
  • مصرف غذاهای غنی از پروتئین و فیبر برای جلوگیری از یبوست

تغذیه در دوران بارداری

یک رژیم غذایی سالم شامل موارد زیر است:
🥦 سبزیجات تازه و میوه‌ها برای تأمین ویتامین‌ها
🥩 پروتئین‌های کافی برای رشد جنین
🥛 مصرف لبنیات برای تأمین کلسیم
🚫 اجتناب از غذاهای خام یا نیم‌پز مانند سوشی و تخم‌مرغ عسلی

مراقبت‌های روحی و روانی

  • خواندن کتاب‌های مرتبط با مادر و نوزاد
  • انجام تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن
  • داشتن حمایت عاطفی از سوی همسر و خانواده

بارداری یک دوره پر از تغییرات و چالش‌هاست، اما با مراقبت صحیح و آگاهی کافی، می‌توان آن را به بهترین شکل ممکن گذراند. رعایت توصیه‌های پزشکی، داشتن تغذیه مناسب و حفظ آرامش روحی، هم برای مادر و هم برای سلامت نوزاد ضروری است.

بازدید :900
سه شنبه 16 بهمن 1403زمان :13:53
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

آیا به مصرف قرص های ضد بارداری فکر می کنید؟ قرص های ضد بارداری یکی از پرمصرف ترین قرص های ضد بارداری هستند. دلیل آن این است که آنها به خوبی کار می کنند و استفاده از آنها آسان است. اما انتخاب های زیادی وجود دارد.

چگونه می دانید کدام را انتخاب کنید؟ در اینجا انواع قرص‌های ضدبارداریرا برای سهولت در شناخت انتخاب‌هایتان شرح می‌دهیم.

انواع قرص ضد بارداری

salamatsho

انواع قرص های ضد بارداری چیست؟

دو نوع اصلی از قرص ضد بارداریوجود دارد:

قرص های ضد بارداری ترکیبی. این نوع قرص هم استروژن و هم پروژسترون دارد. قرص های ترکیبی زیادی برای انتخاب وجود دارد. انتخاب شما به تعداد دفعات پریود شدن و دوز هورمونی که برای شما مناسب است بستگی دارد.
قرص های فقط پروژسترون. این نوع قرص که مینی قرص نیز نامیده می شود، فقط پروژسترون دارد. قرص های پروژسترون به اندازه قرص های ترکیبی گزینه های زیادی را ارائه نمی دهند. در هر بسته قرص همه قرص ها به یک اندازه پروژسترون دارند و همه قرص ها فعال هستند.
قرص های ضد بارداری ترکیبی در مخلوط های مختلفی از قرص های دارای هورمون به نام قرص های فعال و قرص هایی که هورمون ندارند به نام قرص های غیر فعال وجود دارند. ترکیبی که انتخاب می کنید بستگی به تعداد دفعات پریود شدن شما دارد:

متعارف. بسته های معمولی اغلب دارای 21 قرص فعال و هفت قرص غیرفعال یا 24 قرص فعال و چهار قرص غیر فعال هستند. هر ماه با مصرف قرص های غیرفعال خونریزی می کنید.
استفاده مداوم یا استفاده طولانی مدت. این بسته ها اغلب دارای 84 قرص فعال و هفت قرص غیر فعال هستند. شما فقط چهار بار در سال خونریزی می کنید، زمانی که قرص های غیر فعال را مصرف می کنید. اگر نمی‌خواهید خونریزی داشته باشید، می‌توانید نوع قرصی را انتخاب کنید که فقط دارای قرص‌های فعال باشد یا می‌توانید از قرص‌هایی که در هر بسته فعال نیستند صرفنظر کنید.

دوز هورمون‌های موجود در قرص‌های فعال در قرص‌های ضدبارداری ترکیبی یا ثابت می‌ماند یا تغییر می‌کند:

  • تک فازی.در این نوع قرص های ترکیبی ضد بارداری، هر قرص فعال دارای مقادیر یکسانی استروژن و پروژسترون است.
  • چند فازی.در این نوع قرص های ترکیبی ضد بارداری، میزان هورمون های موجود در قرص های فعال متفاوت است.

اکثر قرص های ضد بارداری ترکیبی دارای 10 تا 35 میکروگرم اتینیل استرادیول، نوعی استروژن هستند. افرادی که به هورمون ها حساس هستند ممکن است بخواهند یکی از قرص ها را با دوز کمتر استروژن مصرف کنند. اما قرص های با دوز پایین ممکن است باعث خونریزی یا لکه بینی بیشتر بین دوره های قاعدگی نسبت به قرص های با دوز بالاتر شوند. به این حالت خونریزی ناگهانی می گویند.

آیا برای تهیه قرص های ضد بارداری به نسخه نیاز دارید؟

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اخیرا اولین قرص ضد بارداری را که می توانید بدون نسخه تهیه کنید تایید کرده است. این یک قرص فقط پروژسترون است که FDA ابتدا فقط برای استفاده با نسخه تایید کرد، سپس به قرصی تبدیل شد که می توانید بدون نسخه آن را دریافت کنید.

برای انواع دیگر قرص‌های ضدبارداری، از جمله قرص‌های ضدبارداری ترکیبی، به نسخه‌ای از یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی نیاز دارید.

تفاوت در نحوه عملکرد قرص های ضد بارداری چیست؟

قرص های ضدبارداری ترکیبی از ترشح تخمک توسط تخمدان ها جلوگیری می کند. آنها همچنین پیشرفت تخمک را از طریق لوله های فالوپ کند می کنند، مخاط دهانه رحم را ضخیم می کنند و پوشش داخلی رحم به نام آندومتر را نازک می کنند. همه این اقدامات به جلوگیری از پیوستن اسپرم به تخمک کمک می کند.

قرص‌های حاوی پروژسترون نیز سرعت پیشرفت تخمک را از طریق لوله‌های فالوپ کند می‌کنند، مخاط دهانه رحم را غلیظ می‌کنند و پوشش رحم را نازک می‌کنند تا از رسیدن اسپرم به تخمک جلوگیری کنند. برخی از انواع این قرص ها همچنین ممکن است تخمدان را از آزاد کردن تخمک که به آن تخمک گذاری می گویند، بازدارند.

آیا انواع قرص های ضد بارداری برای همه خوب است؟

خیر. متخصص مراقبت های بهداشتی شما باید درباره تاریخچه پزشکی شما و داروهایی که مصرف می کنید بداند تا بفهمد کدام قرص ضد بارداری برای شما مناسب است.

متخصص مراقبت های بهداشتی شما ممکن است به شما بگوید که از قرص های ضد بارداری ترکیبی استفاده نکنید اگر:

  1. تازه زایمان کرده اند
  2. بالای 35 سال سن دارند و سیگار می کشند.
  3. فشار خون بالا به خوبی کنترل نشده است.
  4. اختلال لخته شدن خون یا سابقه ترومبوز ورید عمقی یا آمبولی ریه داشته باشید.
  5. سرطان سینه داشته یا داشته اند.
  6. سکته مغزی یا بیماری قلبی داشته اند.
  7. عوارض مرتبط با دیابت داشته باشد.
  8. بیماری کبد یا کیسه صفرا دارید.
  9. مبتلا به لوپوس
  10. سابقه میگرن همراه با اورا داشته باشید.
  11. خونریزی رحم بدون علت شناخته شده دارید.
  12. به دلیل جراحی بزرگ برای مدت طولانی محدودیت حرکت خواهد داشت.
  13. از خار مریم یا داروهایی برای جلوگیری از تشنج یا سل استفاده کنید.
  14. جراحی بای پس معده انجام داد.

ممکن است متخصص مراقبت های بهداشتی به شما بگوید که از قرص فقط پروژسترون استفاده نکنید اگر:

  • سرطان سینه داشته یا داشته باشد.
  • شرایط کبدی خاصی دارند.
  • خونریزی رحم بدون علت شناخته شده دارید.
  • برای جلوگیری از تشنج یا سل از داروها استفاده کنید.
  • جراحی بای پس معده انجام داد.
  • برخی از اشکال لوپوس داشته باشید.
  • مزایا و معایب قرص های ضد بارداری ترکیبی چیست؟
  • جوانب مثبت


در اینجا برخی از مزایای احتمالی قرص های ضد بارداری ترکیبی آورده شده است:

  • اگر می خواهید باردار شوید به راحتی متوقف می شود.
  • تسکین سندرم پیش از قاعدگی که PMS نیز نامیده می شود.
  • دردهای قاعدگی، که دیسمنوره نامیده می شود، چندان بد نیستند.
  • مقداری تسکین آکنه
  • دوره‌های کوتاه‌تر و سبک‌تر که می‌توانید پیش‌بینی کنید، یا دوره‌های کمتر یا بدون دوره.
  • خونریزی کمتر شدید، به نام منوراژی، و کم خونی مرتبط.
  • علائم اندومتریوز کمتر است.
  • خطر کمتر سرطان های تخمدان، آندومتر و کولورکتال.
  • ممکن است به سلامت استخوان کمک کند.
  • رشد موهای ناخواسته کمتر، به نام هیرسوتیسم، ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک.
  • منفی

در اینجا برخی از معایب احتمالی قرص های ضد بارداری ترکیبی وجود دارد:

  • نادیده گرفتن قرص ها یا مصرف دیرهنگام آنها ممکن است بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد.
  • در برابر عفونت های مقاربتی محافظت نکنید.
  • خطر بالای کلسترول بالا، حمله قلبی و سکته مغزی.
  • خطر بیشتر لخته شدن خون. این خطر برای افراد سیگاری و افراد بالای 35 سال بیشتر است. قرص هایی که دارای دوزهای بالاتر استروژن هستند با خطر کمی بیشتر لخته شدن خون مرتبط هستند.
  • خطر بالای سرطان دهانه رحم و سرطان سینه برای افرادی که از قرص های ضد بارداری ترکیبی استفاده می کنند. اما به نظر می رسد این خطر پس از قطع قرص ها کم کم کاهش می یابد.
  • عوارض جانبی ممکن است شامل خونریزی نامنظم، نفخ، حساس شدن سینه ها، حالت تهوع، افسردگی، افزایش وزن و سردرد باشد.

مزایا و معایب قرص های ضد بارداری فقط پروژسترون چیست؟

جوانب مثبت
در اینجا برخی از مزایای احتمالی قرص های ضد بارداری فقط پروژسترون آورده شده است:

اگر می خواهید باردار شوید به راحتی متوقف می شود.
بلافاصله پس از زایمان یا سقط جنین یا سقط جنین قابل استفاده است.
افرادی که مشکلات سلامتی خاصی مانند لخته شدن خون، میگرن، فشار خون بالا یا خطر بالای بیماری قلبی دارند، می توانند آنها را مصرف کنند. قرص های ترکیبی این خطرات را افزایش می دهند.
کمتر از قرص های ترکیبی بر شیردهی تأثیر می گذارد.
خطر کمتر سرطان آندومتر
منفی
در اینجا برخی از معایب احتمالی قرص های ضد بارداری فقط پروژسترون آورده شده است:

باید هر روز در ساعت معینی مصرف شود. اگر قرصی را حذف کردید یا قرصی را بیش از سه ساعت تأخیر مصرف کردید، باید حداقل دو روز از یک فرم پشتیبان پیشگیری از بارداری استفاده کنید.
در برابر عفونت های مقاربتی محافظت نکنید.
عوارض جانبی ممکن است شامل خونریزی قاعدگی نامنظم، کیست تخمدان، میل جنسی کمتر، سردرد، حساسیت سینه ها، آکنه، افزایش وزن، افسردگی و پرمویی باشد.
خطر کمی بیشتر است که اگر حاملگی اتفاق بیفتد، تخمک بارور شده در خارج از رحم لانه گزینی شود. این حاملگی خارج از رحم نامیده می شود.
چگونه تصمیم می گیرید؟
شما انتخاب های زیادی برای کنترل بارداری دارید. اگر می خواهید قرص های ضد بارداری مصرف کنید، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود کار کنید تا تصمیم بگیرید که کدام نوع قرص ضد بارداری برای شما مناسب است.

بازدید :740
سه شنبه 16 بهمن 1403زمان :13:49
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

به وبلاگ خود خوش امدید
با سلام.به دنیای ویستا بلاگ و وبلاگ جدید خود خوش آمدید.هم اکنون میتوانید از امکانات شگفت انگیز ویستا بلاگ استفاده نمایید و مطالب خود را ارسال نمایید.شما میتوانید قالب و محیط وبلاگ خود را از مدیریت وبلاگ تغییر دهید.با فعالیت در ویستا بلاگ هر روز منتظر مسابقات مختلف و جوایز ویژه باشید. در صورت نیاز به راهنمایی و پشتیبانی از قسمت مدیریت با ما در ارتباط باشید.برای حفظ زیبابی وبلاگ خود میتوانید این پیام را حذف نمایید.امیدواریم لحظات خوبی را در ویستا بلاگ سپری نمایید...
درباره ما
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
آرشیو
خبر نامه


معرفی وبلاگ به یک دوست


ایمیل شما :

ایمیل دوست شما :



چت باکس




captcha


پیوندهای روزانه
  • آرشیو لینک ها
آمار سایت
  • کل مطالب : 4
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 1
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 4656
  • بازدید کننده دیروز : 148
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 4669
  • بازدید ماه : 4669
  • بازدید سال : 4669
  • بازدید کلی : 4669
کدهای اختصاصی